ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

 contidas nesse blog têm caráter meramente informativo, e não substituem o aconselhamento individual e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.”

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

         Historicamente, a Educação Física tem priorizado e enfatizado a dimensão bio-fisiológica. Entretanto, a partir da década de 80, a presença de outros ramos do saber, especialmente das Ciências Humanas tem participado deste debate. Novas questões, advindas da percepção da complexidade das ações humanas, tem sido trazidas por este outro campo científico. Passa-se a estudar a Educação Física em uma visão mais ampla, priorizando a multidisciplinariedade, onde o homem, cada vez mais, deixa de ser percebido como um ser essencialmente biológico para ser concebido segundo uma visão mais abrangente, onde se considera os processos sociais, históricos e culturais.

     A par das evidências de que o homem contemporâneo utiliza-se cada vez menos de suas potencialidades corporais e de que o baixo nível de atividade física é fator decisivo no desenvolvimento de doenças degenerativas sustenta-se a hipótese da necessidade de se promoverem mudanças no seu estilo de vida, levando-o a incorporar a prática de atividades físicas ao seu cotidiano. Nessa perspectiva, o interesse em conceitos como “ATIVIDADE FÍSICA”, “ESTILO DE VIDA” e “QUALIDADE DE VIDA” vem adquirindo relevância, ensejando a produção de trabalhos científicos vários e constituindo um movimento no sentido de valorizar ações voltadas para a determinação e operacionalização de variáveis que possam contribuir para a melhoria do bem-estar do indivíduo por meio do incremento do nível de atividade física habitual da população.

  Da análise às justificativas presentes nas propostas de implementação de programas de promoção da saúde e qualidade de vida por meio do incremento da atividade física, depreende-se que o principal argumento teórico utilizado está fundamentado no paradigma contemporâneo do estilo de Vida Ativa.

          Tal estilo tem sido apontado, por vários setores da comunidade científica, como um dos fatores mais importantes na elaboração das propostas de promoção de saúde e da qualidade de vida da população. Este entendimento fundamenta-se em pressupostos elaborados dentro de um referencial teórico que associa o estilo de vida saudável ao hábito da prática de atividades físicas e, consequentemente, a melhores padrões de saúde e qualidade de vida. Este referencial toma a forma de um paradigma na medida em que constitui o modelo contemporâneo no qual se fundamentam a maioria dos estudos envolvendo a relação positiva entre atividade física, saúde, estilo de vida e qualidade de vida. Identifica-se, neste paradigma, a interação das dimensões da promoção da saúde, da qualidade de vida e da atividade física dentro de um movimento denominado aqui de Movimento Vida Ativa, o qual vem sendo desencadeado no âmbito da Educação Física e Ciências do Esporte, cujo eixo epistemológico centra-se no incremento do nível de atividade física habitual da população em geral.

    O pressuposto sustenta a necessidade de se proporcionar um maior conhecimento, por parte da população, sobre os benefícios da atividade física e de se aumentar o seu envolvimento com atividades que resultem em gasto energético acima do repouso, tornando os indivíduos mais ativos.

      Neste cenário, entende-se que o incremento do nível de atividade física constitui um fator fundamental de melhoria da saúde pública.

    Uma tendência dominante no campo da Educação Física estabelece uma relação entre a prática da atividade física e a conduta saudável. A fisiologia do exercício nos mostra inúmeros estudos sustentando esta tese.

        Nesta linha, Matsudo & Matsudo (2000) afirmam que os principais benefícios à saúde advindos da prática de atividade física referem-se aos aspectos antropométricos, neuromusculares, metabólicos e psicológicos.

       Os efeitos metabólicos apontados pelos autores são o aumento do volume sistólico; o aumento da potência aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; a diminuição da pressão arterial; a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo. Com relação aos efeitos antropométricos e neuromusculares ocorre, segundo os autores, a diminuição da gordura corporal, o incremento da força e da massa muscular, da densidade óssea e da flexibilidade.

       E, na dimensão psicológica, afirmam que a atividade física atua na melhoria da auto-estima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos. Guedes & Guedes (1995), por sua vez, afirmam que a prática de exercícios físicos habituais, além de promover a saúde, influencia na reabilitação de determinadas patologias associadas ao aumento dos índices de morbidade e da mortalidade. Defendem a inter-relação entre a atividade física, aptidão física e saúde, as quais se influenciam reciprocamente. Segundo eles, a prática da atividade física influencia e é influenciada pelos índices de aptidão física, as quais determinam e são determinados pelo estado de saúde.

          Para a melhor compreensão deste modelo definem as variáveis que o compõem:

         1) Atividade Física é definida, segundo Caspersen (1985) como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso.

          2) Saúde, de acordo com Bouchard (1990), é definida como uma condição humana com dimensões física, social e psicológica, cada uma caracterizada por um continuum com pólos positivos e negativos. A saúde positiva estaria associada à capacidade de apreciar a vida e resistir aos desafios do cotidiano e a saúde negativa associaria-se à morbidade e, no extremo, à mortalidade.

          3) Para a Aptidão Física, adotam a definição de Bouchard et al.(1990): um estado dinâmico de energia e vitalidade que permita a cada um, funcionando no pico de sua capacidade intelectual, realizar as tarefas do cotidiano, ocupar ativamente as horas de lazer, enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, sentir uma alegria de viver e evitar o aparecimento das disfunções hipocinéticas.

          Nesta definição distinguem a aptidão física relacionada à saúde da aptidão física relacionada à capacidade esportiva. A primeira reúne os aspectos bio-fisiológicos responsáveis pela promoção da saúde; a segunda refere-se aos aspectos promotores do rendimento esportivo.

            O modelo em questão vem orientando grande parte dos estudos cujo enfoque é a relação entre a atividade física e saúde na perspectiva da aptidão física e saúde (Barbanti,1991; Böhme,1994; Nahas et al.,1995; Freitas Júnior,1995; Petroski,1997; Lopes, 1997; Ribeiro,1998; Fechio,1998; Glaner,1998; Zago et al.,2000).

    Para Marques (1999), esta perspectiva contemporânea de relacionar aptidão física à saúde representa um estado multifacetado de bem-estar resultante da participação na atividade física. Supera a tradicional perspectiva do “fitness”, preconizada nos anos 70 e 80 - centrada no desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória - e procura inter-relacionar as variáveis associadas à promoção da saúde. Remete, pois, segundo Neto (1999) a um novo conceito de exercício saudável, no qual os benefícios ao organismo derivariam do aumento do metabolismo (da maior produção de energia diariamente) promovido pela prática de atividades moderadas e agradáveis.

       Conforme Neto (1999), o aumento em 15 % da produção diária de calorias - cerca de 30 minutos de atividades físicas moderadas - pode fazer com que indivíduos sedentários passem a fazer parte do grupo de pessoas consideradas ativas, diminuindo, assim, suas chances de desenvolverem moléstias associadas à vida pouco ativa.

    Entidades ligadas à Educação Física e às Ciências do Esporte como a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Conselho Internacional de Ciências do Esporte e Educação Física (ICSSPE), o Centro de Controle e Prevenção de Doença - USA (CDC), o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a Federação Internacional de Medicina Esportiva (FIMS), a Associação Americana de Cardiologia e o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS) preconizam que sessões de trinta minutos de atividades físicas por dia, na maior parte dos dias da semana, desenvolvidas continuamente ou mesmo em períodos cumulativos de 10 a 15 minutos, em intensidade moderada, já são suficientes para a promoção da saúde (Matsudo,1999). Nesta mesma direção, encontram-se numerosos trabalhos de abordagem epidemiológica assegurando que o baixo nível de atividade física intervém decisivamente nos processos de desenvolvimento de doenças degenerativas (Powell et al., 1985).

   Dentre os estudos mais expressivos envolvendo esta linha de pesquisa, tem-se o estudo de Paffenbarger (1993). Analisando ex-alunos da Universidade de Harvard, o autor observou que a prática de atividade física está relacionada a menores índices de mortalidade. Comparando indivíduos ativos e moderadamente ativos com indivíduos menos ativos, verificou que a expectativa de vida é maior para aqueles cujo nível de atividade física é mais elevado. Com relação ao risco de morte por doenças cardiovasculares, respiratórias e por câncer, o estudo sugere uma relação inversa deste com o nível de atividade física.

    Estudos experimentais sugerem que a prática de atividades de intensidade moderada atua na redução de taxas de mortalidade e de risco de desenvolvimento de doenças degenerativas como as enfermidades cardiovasculares, hipertensão, osteoporose, diabetes, enfermidades respiratórias, dentre outras.

   São relatados, ainda, efeitos positivos da atividade física no processo de envelhecimento, no aumento da longevidade, no controle da obesidade e em alguns tipos de câncer (Powell et al.,1985; Gonsalves,1996; Matsudo & Matsudo,2000).

    Destas constatações infere-se que a realização sistemática de atividades corporais é fator determinante na promoção da saúde e da qualidade de vida.

    Recentemente, a relação atividade física e saúde vem sendo gradualmente substituída pelo enfoque da qualidade de vida, o qual tem sido incorporado ao discurso da Educação Física e das Ciências do Esporte. Tem, na relação positiva estabelecida entre atividade física e melhores padrões de qualidade de vida, sua maior expressão.

         Observa-se, nos eventos científicos, nacionais e internacionais, realizados nos últimos anos, a ênfase dada a esta relação. Muitas são as declarações documentadas neste sentido. Vários autores e entidades ligados à Educação Física ratificam este entendimento:

1) Katch & McArdle (1996) preconizam a prática de exercícios físicos regulares como fator determinante no aumento da expectativa de vida das pessoas.

2) A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), em posicionamento oficial, sustenta que a saúde e qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prática regular de atividade física.

3) Matsudo & Matsudo (1999, 2000), reiteram a prescrição de atividade física enquanto fator de prevenção de doença e melhoria da qualidade de vida.

4) Lima (1999) afirma que a Atividade Física tem, cada vez mais, representado um fator de Qualidade de Vida dos seres humanos, possibilitando-lhes uma maior produtividade e melhor bem-estar.

5) Guedes & Guedes (1995) reconhecem as vantagens da prática de atividade física regular na melhoria da qualidade de vida.

6) Nahas (1997) admite a relação entre a atividade física e qualidade de vida. Citando Blair (1993) & Pate (1995), o autor identifica, nas sociedades industrializadas, a atividade física enquanto fator de qualidade de vida, quer seja em termos gerais, quer seja relacionada à saúde.

7) Silva (1999), ao distinguir a qualidade de vida em sentido geral (aplicada ao indivíduo saudável) da qualidade de vida relacionada à saúde (aplicada ao indivíduo sabidamente doente) vincula à prática de atividade física à obtenção e preservação da qualidade de vida.

8) Dantas (1999), buscando responder em que medida a atividade física proporcionaria uma desejável qualidade de vida, sugere que programas de atividade física bem organizados podem suprir as diversas necessidades individuais, multiplicando as oportunidades de se obter prazer e, consequentemente , otimizar a qualidade de vida.

9) Lopes & Altertjum (1999) escrevem que a prática da caminhada contribui para a promoção da saúde de forma preventiva e consciente. Vêem na atividade física um importante instrumento de busca de melhor qualidade de vida.

Ainda: O “Manifesto de São Paulo para a promoção de Atividades Físicas nas Américas” - publicado na Revista Brasileira Ciência e Movimento (jan/2000) - destaca a necessidade de inclusão da prática de atividade física no cotidiano das pessoas de modo a promover estilos de vida saudáveis rumo a melhoria da qualidade de vida.

    E, fora dos círculos acadêmicos, os meios de comunicação constantemente veiculam informações a respeito da necessidade de o homem contemporâneo melhorar sua qualidade de vida por meio da adoção de hábitos mais saudáveis em seu cotidiano.

       Neste contexto, a Federação Internacional de Educação Física - FIEP, elaborou o “Manifesto Mundial de Educação Física - 2000”, o qual representou um importante acontecimento na história da Educação Física pois reuniu em um único documento as propostas e discussões efetivadas, no âmbito desta entidade, no decorrer do século XX..

     O manifesto expressa os ideais contemporâneos de valorização da vida ativa, ou seja, ratifica a relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida e prioriza o combate ao sedentarismo como objetivo da Educação Física (formal e não formal) por meio da educação para a saúde e para o lazer ativo de forma continuada.

     Diferentes visões acerca da atividade física, da qualidade de vida e da saúde foram acima apresentadas. Correspondem a visões bastante disseminadas e aceitas no domínio da Educação Física. Em comum, nestas análises, encontramos o acentuado viés biológico que as marca e as caracteriza. Este, historicamente, tem sido a base da formação do profissional de Educação Física.

  Segundo compreendemos, a questão não nos parece suficientemente resolvida deste ponto de vista. A relação entre atividade física e saúde envolve uma multiplicidade de questões.

Resolvê-la exclusivamente pelo paradigma naturalista é desconhecer a complexidade do tema. O ser humano não pode ser reduzido à dimensão biológica pois é fruto de um processo e de relações sociais bem mais amplas e abrangentes.

   Neste contexto, as Ciências Sociais oferecem importante contribuição para o debate ao conceber o homem segundo uma lógica distinta daquela estritamente bio-fisiológica. No entender dessas ciências, a realidade não é um dado unívoco, mas uma construção social, que varia segundo a história, as diferentes estruturas e os diferentes processos sociais.

       Na perspectiva naturalista, pouca atenção tem sido dada aos interesses políticos e econômicos associados à saúde, à aptidão física e aos estilos de vida ativa. Esta visão assumiu uma postura eminentemente individualista e biologicista no qual elaborou-se o conceito de vida fisicamente ativa independentemente de uma análise cultural, econômica e política, desconsiderando as contradições estruturais que limitam as oportunidades de diferentes grupos sociais.

exercícios físicos

Saiba como voltar a fazer exercícios físicos após passar por problemas na coluna

Especialista defende que a prática de exercícios é importante para superar o problema

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Pilates e a musculação, desde que sugeridos por profissional capacitado, são ótimas opções para volta à ativaFoto: Daniel Marenco / Agencia RBS

Muitas pessoas temem fazer exercícios físicos após passar por algum tipo de problema na coluna. Segundo o fisioterapeuta do Instituto RV, de São Paulo, Rodrigo Garcia, especializado no tratamento dessas enfermidades, ao contrário do que muitos pensam, o exercício ajuda a reabilitar pacientes nessas condições.

— O fato de o paciente ter uma lesão na coluna não significa que ele não possa praticar esporte. Na maioria das vezes, se o paciente fizer um tratamento bem feito é possível que ele volte ao esporte normalmente, assim como praticava antes da lesão. No consultório, temos pacientes que tinham hérnias extrusas, que são difíceis de tratar, e que hoje jogam futebol — afirma.

Segundo o especialista, o pilates atrai cada vez mais pacientes em clínicas de fisioterapia. A técnica consiste em tratamento, que estimula o fortalecimento e alongamento do corpo, assim como proporciona uma postura adequada e alinhamento articular através do fortalecimento da musculatura estabilizadora profunda.

As atividades realizadas pelo pilates são indicadas como extensão do tratamento de reequilíbrio da coluna vertebral, no qual o fisioterapeuta utiliza aparelhos para promover ganho de força muscular, alongamento e resistência da musculatura profunda da coluna, que tem a função de promover a estabilização e a boa postura.

Outros exercícios também podem ser realizados, mesmo que o paciente tenha passado por uma cirurgia ou por tratamentos intensos, desde que acompanhados por especialistas. Os exercícios vão depender do tipo e tamanho da lesão. No geral, o paciente deve evitar exercícios e esportes que envolvam muitas rotações de tronco, flexão constante da coluna lombar e impacto.

Para Garcia, a flexibilidade para fazer exercícios varia conforme o tipo de cirurgia que o paciente foi submetido.

— Se o paciente realizou uma grande intervenção como a artrodese lombar [fixação de 2 ou mais vértebras] ele fica limitado para todas as atividades que envolvem flexão e rotação lombar [esse é um dos poucos casos em que muitas atividades serão contra-indicadas]. No entanto, cirurgias mais simples têm uma limitação menor e devem ser avaliadas caso a caso — completa.

Desta forma, uma pessoa que se submete ao tratamento conservador de coluna com bom resultado terá um prognóstico melhor no que se refere às limitações pós-cirúrgicas.

— Geralmente é solicitado ao paciente que faça um acompanhamento com terapias posturais e que trabalhe a musculatura vertebral como no pilates e na musculação. Uma vez que a musculatura estiver equilibrada e o problema mecânico restaurado, o paciente terá poucas contra-indicações com relação à atividade física — explica o fisioterapeuta.

Em ambos os casos é importante que os pacientes que passaram por um processo cirúrgico tenham em mente que a atividade física deverá ter retorno gradativo, com ausência de dor e com a musculatura estabilizadora da coluna ativada constantemente para prevenir novas lesões.

Confira algumas dicas de Garcia:

:: depois de passar por um processo cirúrgico, os exercícios devem ter retorno gradativo;

:: a ausência de dor, nesses casos, é imprescindível, em qualquer hipótese;

:: o profissional que acompanha o paciente deve estar atento para que a musculatura estabilizadora da coluna esteja ativada para prevenir novas lesões.

:: se o paciente realizou uma grande intervenção como a artrodese lombar [fixação de 2 ou mais vértebras] ele fica limitado para todas as atividades que envolvem flexão e rotação lombar;

:: cirurgias mais simples têm uma limitação menor e devem ser avaliadas caso a caso;

:: o pilates é um tratamento que estimula o fortalecimento e alongamento do corpo, assim como proporciona uma postura adequada e alinhamento articular através do fortalecimento da musculatura estabilizadora profunda;

:: a musculação também é uma ótima opção para restabelecer fisicamente o paciente, mas, de qualquer forma, a modalidade que será praticada pelo paciente deve ser escolhida com auxílio profissional.

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Durante o trabalho de parto, a mulher deve comer de hora em hora pequenos volumes de alimentos que lhe darão energia como o iogurte integral,...

Hipnose no parto substitui Anestesia
Usar técnicas de hipnose durante o parto substitui anestesia, porque ajuda os músculos do corpo todo a relaxar e se libertar da ansiedade e do...

Quantos quilos posso engordar na gravidez?
A mulher pode engordar entre 7 e 15Kg durante os nove meses ou 40 semanas de gestação, dependendo sempre do peso que tinha antes de...

Obesidade genética
Obesidade genética é o que os cientistas definem quando a mãe por ter uma alimentação errada durante a gravidez dá a luz um bebê predisposto...

Vacina na Gravidez
As grávidas devem tomar 2 tipos devacinas ainda durante a gestação, a vacina do tétano + difteria e a vacina da gripe. As vacinas devem...

Fibroma na Gravidez
O fibroma na gravidez é uma situação que merece atenção, embora seja possível passar a gravidez inteira com um ou mais fibromas no útero sem...

Candidíase na Gravidez
A candidíase na gravidez é uma situação bastante comum entre as grávidas pois durante este período, os níveis de estrogênio ficam mais elevados e isto...

Gravidez e Tatuagem
 A mulher já grávida não deve fazer nenhuma tatuagem em nenhum outro local do corpo até parar de amamentar, para evitar que o bebê seja contaminado,...

Alimentação Pós Parto
A alimentação pós parto deve conter em média 400 calorias  a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia...

Teste de Gravidez Alternativo
O teste de gravidez caseiro é um teste alternativo que as mulheres marroquinas dizem ser muito fiável. Receita do teste de gravidez alternativo Coloque a última...

Parto de Cócoras
O parto de cócoras geralmente decorre mais rápido do que os outros tipos de parto, pois a posição de cócoras alarga a pelve 30%  a...

Parto Natural
O parto natural é aquele em que o trabalho de parto começa espontaneamente e não é oferecido à mãe nenhum método para alívio da dor...

Mamilos Rachados
Uma das maiores causas do abandono da amamentação são os mamilos rachados e sangrando. Para evitar este incômodo o principal é saber se o bebê...

Doulas
A OMS Organização mundial da saúde e o MS ministério da saúde admitem que os partos acompanhados por doulas são menos agressivos, mais tranquilos, com...

Gravidez risco
Risco A - Não há evidência de risco em mulheres. Estudos bem controlados não revelam problemas no primeiro trimestre de gravidez e não há evidências...

Grávida gorda
Engordar na gravidez é totalmente necessário, para o bem estar e para a saúde da mãe e do bebê, mas um estudo demostrou que quando...

Fases do Trabalho de Parto
O trabalho de parto normal compreende 3 fases distintas e a primeira fase deve iniciar espontaneamente entre as 37 e as 40 semanas de gestação....

Gravidez e Avião
Fazer uma viagem de avião durante a gravidez requer alguns cuidados extras, são eles: Sentir-se confortável sempre, use roupas largas e sapatos leves, Use meias...

Laxante na Gravidez
O uso de laxante na gravidez é uma boa maneira de conseguir eliminar os gases intestinais acumulados e aliviar a prisão de ventre, mas não...

Barriga dura na gravidez
Ficar com a barriga temporariamente muito dura na gravidez é, provavelmente, sinal de contração uterina, uma situação normal e até mesmo esperada, principalmente a partir das...

Remédio para gases na gravidez
Os gases são comuns na gravidez mas podem causar muito incômodo. Alguns bons remédios contra gases na gravidez são: Chá de funcho com erva...

Amamentação na Gravidez
Quando a mulher que ainda amamenta uma criança fica grávida, ela pode continuar dando de mamar para o filho mais velho, contudo ela deverá produzir...

Gripe na gravidez
Para tratar a gripe na gravidez é preciso ter cautela. As grávidas não podem tomar os remédios comuns que combatem a gripe, pois eles podem...

Gravidez Psicológica
A gravidez psicológica, cientificamente chamada de pseudociese, é um transtorno psicológico que afeta tanto mulheres como animais, especialmente as cadelas. Ela geralmente afeta as mulheres...

Ultra sonografia na gravidez
As ultra sonografias realizadas durante a gravidez podem ser feitas mensalmente sem qualquer prejuízo para a mãe ou para o bebê, elas servem para: saber...

Puerpério
O puerpério é o período pós parto que abrange desde a saída da placenta até a volta da menstruação da mulher, após a gravidez. Este...

Magnésio na Gravidez
A suplementação de magnésio pode ser recomendada durante a gravidez, pois ele ajuda a combater as cãimbras e também as contrações uterinas antes da hora. Ele...

Catapora na gravidez
Ter catapora durante a gravidez é uma situação delicada, e dependendo das semanas da gestação ela pode ou não afetar o bebê. Confira: Catapora antes...

Amamentação e gravidez
Durante a gravidez a mulher deve preparar-se para a amamentação. Este processo inclui ler sobre o assunto, tirar suas dúvidas com especialistas e é fundamental...

Drenagem Linfática na Gravidez
A drenagem linfática manual na gravidez traz benefícios para a mãe e para o bebê e pode começar a ser realizada a partir do 3º...

Infecção urinária na gravidez
Conheça os sintomas, diagnóstico e tratamento da infecção urinária na gravidez. É normal ter pelo menos 1 episódio de infecção urinária durante a gravidez. Ela...

Como evitar estrias na gravidez
Na maior parte das mulheres, as estrias aparecem no último trimestre da gravidez, devido ao intenso crescimento da barriga e ao aumento de peso típicos...

Como engravidar rápido
Para aumentar a sua taxa de fertilidade e conseguir engravidar mais rápido, além de ter relações sexuais durante o período fértil, consuma mais gérmen de...

Como tratar as cãibras da gravidez
Existem 3 formas de tratar as cãibras na gravidez, com a toma de medicamentos, com a alimentação correta e com a prática de exercícios de...

Sinais de alerta na gravidez
Durante toda a gravidez é preciso ter atenção especial à saúde. Alguns sinais de alerta na gravidez que devem ser imediatamente comunicados ao médico são:...

Alimentação na Gravidez
Ter uma boa alimentação na gravidez é fundamental para o bom desenvolvimento do bebê e para manter a mãe bem nutrida. Deve-se comer muitos alimentos...

Gravidez na adolescência
A gravidez na adolescência é um pouco mais complicada que na vida adulta pois além do corpo da menina ainda não estar completamente formado para...

Gases na gravidez
É normal ter um aumento na produção de gases durante a gravidez. Os gases tanto no início quanto no fim da gravidez são provocados pela...

Licença de maternidade
Segundo o ministério do trabalho brasileiro, toda mulher trabalhadora que paga devidamente seus impostos tem o direito à licença maternidade que pode durar até 6...

Engordar na gravidez
Engordar na gravidez apenas o necessário é importante para garantir a saúde do bebê e também da mãe, embora não exista um valor correto que...

Atividade física para a gravidez
A atividade física para a gravidez deve ser leve e relaxante. Ela pode ser realizada diariamente mas sempre respeitando as limitações da mulher.  As melhores...

Recuperação pós cesária
O tempo total de recuperação da cesárea varia de mulher para mulher, enquanto algumas conseguem ficar de pé horas após a cirurgia, outras precisam de...

Parto induzido
O parto induzido é feito com a aplicação de ocitocina na corrente sanguínea da mulher, o que faz aumentar as contrações do útero e dar início...

Líquido amniótico aumentado
A quantidade ideal de líquido amniótico varia de mulher para mulher e pode variar a cada gestação, mas a média é de 1 litro. O...

Riscos da cesária
Dentre os riscos de um parto por cesária pode-se citar: Má cicatrização, principalmente em mulheres com excesso de peso; Formação de queloide; Dificuldade na amamentação; Embolia...

Contrações na gravidez
Sentir contrações na gravidez é normal desde que elas sejam esporádicas e diminuam com o repouso. Trata-se de um ensaio do corpo para a hora...

Tempo de resguardo
O tempo de resguardo no pós parto deve ser de no mínimo 30 dias embora alguns obstetras recomendem 40 dias para todos os tipos de...

Parto em casa
Ter um parto em casa é a maneira mais natural da criança nascer, mas é preciso avaliar bem seu riscos e benefícios e estar ciente...

Óleo de linhaça e gravidez
Estudos revelam que o consumo de óleo de linhaça durante a gravidez aumenta 4 vezes o risco de parto prematuro. Apesar de ser um remédio...

Dengue na gravidez
A dengue na gravidez pode ser uma complicação séria, pois a coagulação sanguínea é diminuída, o que pode fazer a placenta se desprender e causar...

Como é uma cesaria
O procedimento cirúrgico da cesária é simples, embora se trate de uma cirurgia de grande porte. A cesária é muitas vezes escolhidas pelas mães por...

O que fazer quando a bolsa estourar
Quando a bolsa estourar, não entre em pânico, limpe-se, coloque um absorvente noturno e vá para o hospital ou maternidade pois tudo indica que seu...

Complicações da gravidez
As complicações da gravidez podem afetar qualquer mulher, mas as mais propensas são as que têm algum problema de saúde ou que não seguem corretamente...

Sintomas importantes do pós parto
Alguns sintomas importantes do pós parto que merecem toda a sua atenção são: Perda de sangue repentina e muito grande, Palpitação no peito, Tontura, suor,...

Cinta modeladora pós parto
Alguns médicos recomendam o uso de uma cinta modeladora após o parto. Elas ajudam a reorganizar os órgãos da mulher em seu devido lugar, a...

A placenta
A placenta é um órgão que só existe durante a gestação e têm diversas funções, ela serve para aconchegar o bebê dentro do útero, para...

Cuidados com os dentes na gravidez
É importante ter alguns cuidados com os dentes na gravidez, pois devido as alterações hormonais é comum o aparecimento de cáries, o aumento da sensibilidade...

Cãibras na Gravidez
É normal ter cãibras durante a gravidez. Embora elas possam atingir qualquer músculo, é comum que elas surjam mais frequentemente no dedão do pé e...

Descolamento da placenta
O descolamento da placenta na gravidez só acontece depois das 20 semanas de gestação e pode ser uma situação perigosa para a mãe ou para...

Cuidados quando viajar na gravidez
Durante a gravidez é preciso ter uma série de cuidados evitando riscos para a mãe e para o bebê. Alguns conselhos para quando for viajar...

Enxoval de Bebê
Enxoval de bebê: confira as coisas essenciais que você deve comprar para o seu bebê antes do nascimento:1. Mobília:Berço, mosqueteiro, trocador, cadeira ou sofá para...

Como evitar os tornozelos inchados 
Para evitar que os tornozelos fiquem inchados, principalmente na gravidez você deve tomar algumas medidas como: Aumentar o consumo de água, pode parecer estranho, mas quanto...

Causas do aborto espontâneo
O aborto espontâneo pode ocorrer até a 20ª semana de gravidez. Algumas causas que podem levar a um aborto espontâneo são: Mau posicionamento do...

Medicamentos Proibidos na Gravidez
A organização que regulamenta a classificação de medicamentos nos Estados Unidos (FDA) classificou os medicamentos que são proibidos na gravidez, de acordo com a gravidade...

Cura da depressão pós parto
Apesar do grande número de pesquisas científicas realizadas anualmente, a cura da depressão pós parto ainda não foi descoberta. Esta é uma doença que atinge...

Como aumentar as chances de engravidar
Para aumentar as chances de engravidar, a relação sexual deve acontecer 3 vezes por semana, ou seja, dia sim dia não durante o período fértil...

Como controlar o peso na gravidez
Para controlar o peso durante a gravidez é preciso ter em conta o IMC da mulher antes de engravidar, pois se a mulher engordar muito...

O que levar para a maternidade
Para preparar a mala para levar para a maternidade, é importante considerar as necessidade da mãe e do bebê. Por isso segue uma lista padrão...

Período para engravidar
O melhor período para engravidar é entre 11 e 16 dias após o primeiro dia da menstruação, por isso o melhor momento para ter a...

Citomegalovírus na gravidez
A infecção pelo citomegalovírus na gravidez pode ser potencialmente grave pois há chance de contaminação do bebê através da placenta ou durante o parto normal...

Exercícios na gravidez
A prática regular de exercícios é recomendada durante a gravidez para uma gravidez mais saudável, um melhor desenvolvimento do bebê e preparação para o parto....

Manchas de gravidez
As manchas de gravidez, ou cloasma gravídico, termo utilizado cientificamente, são causadas pelas alterações hormonais e geralmente aparecem por volta dos 6 meses de gravidez,...

Remédio caseiro para enjôo na gravidez
Um ótimo remédio caseiro para acabar com o enjôo na gravidez é mastigar pedacinhos de gengibre logo pela manhã. A grávida também pode experimentar comer...

O que comer para fazer cocô no pós parto
Durante o período do pós parto o intestino pode ficar preguiçoso especialmente nos primeiros dias, por causa da menor atividade natural, por causa dos pontos no caso da...

Como fica o intestino no pós parto
Após o parto o trânsito intestinal pode ficar lento e este assunto pode ser motivo de alguma ansiedade. O melhor é ter a consciência de...

Alimentos proibidos para grávidas
Entre os alimentos proibidos para as grávidas podemos citar os crus, carne mal passada,  temperos e algumas plantas medicinais.Também deve-se evitar tomar medicamentos sem o...

Causas de morte durante o parto
As causas de morte materna e fetal durante o parto são muito variáveis e elas geralmente ocorrem em caso de gravidez de risco ou quando...

Queda de cabelo no pós parto
A alimentação saudável ameniza a intensidade da queda de cabelo no pós-parto, especialmente para as mães que amamentam. Confira o artigo alimentação da mãe durante a...

6 alimentos nutritivos para amamentar
Os 6 alimentos nutritivos para amamentar por serem ricos em calorias, proteínas e água são: Figos e damascos secos, são ricos em Ferro e também...

Sangramento no pós parto
O sangramento no pós parto dura em média 5 semanas e é caracterizado pela saída de um sangue vermelho escuro com consistência espessa e que...

4 dicas para diminuir o desconforto após o parto
Para diminuir o desconforto após o parto aconselha-se que a mulher fique de repouso sempre que possível e evite fazer esforços. Outras 4 dicas que...

5 dicas para evitar as estrias na gravidez
Cerca de 90% das mulheres ganham estrias na gravidez, mas elas podem ser evitadas com alguns cuidados, por isso, selecionamos 5 dicas para evitar as...

Sobremesa de grávida
Algumas sugestões saudáveis para sobremesas das grávidas que querem manter a forma, são: Maçã cozida recheada com frutos secos; Maracujá com iogurte natural coberto com...

5 maneiras de estimular o bebê ainda na barriga
Dê um toque ligeiro na barriga e veja se ele dá outro em resposta. Elogie o bebê sempre que ele fizer isso, assim ele...

Gravidez no homem
Alguns homens podem ficar psicologicamente grávidos, sentindo muitos sintomas físicos próprios da gravidez. Isso acontece quando se envolvem muito emocionalmente, tanto durante a gravidez como...

6 boas razões para fazer uma cesária
Algumas boas razões para se fazer uma cesária são: Bebê sentado ou em posição transversal; Quando a mãe tem problemas como hemorroida ou herpes...

Estrias na gravidez
O aparecimento das estrias na gravidez deve-se ao estiramento que ocorre na pele devido ao crescimento da barriga e ao aumento de peso e isto...

Líquido amniótico
O liquido aminótico é o líquido que envolve o bebê enquanto a gravidez avança, para que possa se desenvolver e crescer.A quantidade deste líquido aumenta...

Pressão alta na gravidez
A pressão alta na gravidez é uma doença que atinge muitas mulheres, ela é perigosa e pode trazer danos à mãe e ao bebê. A gravidez...

Teste para saber se está com depressão pós parto
Responda este questionário após a oitava semana a partir do nascimento do bebê e se a soma dos valores for igual ou superior a 10,...

Excercíos para depois da cesária
Enquanto ainda está de cama levante ligeiramente as pernas e tene desenhar com os pé círculos no ar. Isso ajudará os músculos da perna a...

Pré natal
O pré natal deve ser feito por todas as grávidas, sem exceção. Nas consultas médicas do pré natal o médico irá solicitar alguns exames específicos...

Emagrecer depois da gravidez
Para emagrecer depois da gravidez não se pode fazer qualquer dieta, o ideal é ser acompanhada por um nutricionista. Durante o período de amamentação, a mulher...

Engravidar depois dos 35
Engravidar depois dos 35 anos de idade é mais difícil e isto ocorre porque por volta dos 30 anos a mulher tem uma grande perda de óvulos, o...

Anemia ferropriva na gravidez
A anemia ferropriva na gravidez é particularmente perigosa para a mulher. Ela pode ser evitada através de uma alimentação balanceada ou através do uso de suplementos de...

Tratamento para depressão na gravidez
O tratamento ideal para a depressão em mulheres grávidas é a acupuntura, diz estudo.O estudo acompanhou cerca de 150 mulheres grávidas com diagnóstico de depressão grave...

Pré-natal
O pré-natal é o acompanhamento médico da mulher durante a gravidez. Durante as sessões do pré-natal o médico deverá esclarecer todas as dúvidas da mulher sobre...

Gravidez de gêmeos
A gravidez de gêmeos e de trigêmeos são consideradas gravidez de risco que costumam terminar frequentemente num parto prematuro. A carga para a futura mãe é...

Sexo do bebê
O sexo do bebê pode ser visualizado com exatidão na ecografia morfológica que acontece às 20 semanas de gestação, embora alguns técnicos consigam identificá-lo antes...

Sintomas para informar o médico
Alguns sintomas durante a gravidez devem ser imediatamente informados ao médico, como: dores de cabeça persistentes Náusea e vômito persistentes Tontura Distúrbios da visão Dor...

Data de nascimento do bebê
A previsão da data de nascimento do bebê é feita contando-se 3 meses para traz no calendário, a partir do primeiro dia da última menstruação...

Gravidez de risco
O que é: Uma gravidez de risco é aquela em que a mãe ou o bebê podem morrer durante a gravidez ou na hora do...

Dor nas costas na gravidez
A dor nas costas é um sintoma comum na gravidez, principalmente nos últimos meses de gestação. Ela pode piorar quando a grávida abaixa-se, levanta algo do...

Como produzir mais leite materno
Para a mulher aumentar a produção de leite, o mais importante é aumentar a frequencia e a duração das mamadas, para estimular o reflexo da...

Gravidez ectópica
Na gravidez ectópica o feto não cresce dentro do útero como deveria, mas sim na trompa de falópio. O perigo da gravidez ectópica está na trompa...

Antes de engravidar
Conselhos úteis para antes de engravidar: Tomar ácido fólico 2 meses antes de tentar engravidar, Ter uma alimentação saudável rica em vitaminas, proteínas e minerais,...

Como evitar a azia na gravidez
Para evitar a azia na gravidez, deve-se comer pequenas quantidades de alimentos em cada refeição e com frequência para se ter energia e nutrientes para...

Teste de gravidez caseiro
Um teste de gravidez caseiro pode ser realizado através da urina.Numa panela de barro coloque a urina e ferva, observe se há formação de nata, como...

Exercícios para o pós parto
Os exercícios para o pós parto devem ser realizados com cautela, pelo risco de reabertura dos pontos da cesária ou da episiotomia realizada no parto...

Perigos durante a gravidez em atletas
Os perigos durante a gravidez em mulheres atletas é o excesso de horas de treino, levantamento de grandes pesos, saltos e impactos no chão, que podem levar a um parto prematuro.A...

Atividade física na gravidez
A atividade física na gravidez pode ser uma grande aliada para a saúde da mulher e do bebê. Confira os exercícios mais indicados, quando ela...

Vasectomia
O que é: Vasectomia é a cirurgia recomendada para homens que não querem mais ter filhos. É uma intervenção  cirúrgica simples feita por um urologista...

Sinais do trabalho de parto
Os primeiros sinais de trabalho de parto podem variar de mulher para mulher, mas os principais sinais do trabalho de parto são o rompimento da...

Como aliviar o desconforto no final da gravidez
É normal que no fim da gravidez a gestante esteja menos tolerante ao incômodos próprios das alterações do corpo como dores nas costas e nas pernas, inchaço...

Benefícios do leite materno
Além de ser barato e estar sempre na temperatura certa, o leite materno tem outros benefícios como citados a seguir: possui todos os nutrientes necesários para a nutrição...

5 razões médicas para uma cesária
Existem algumas razões médicas que justificam uma cesária. Citamos aqui cinco delas. Posição do bebê - Bebês na posição transversal ou de nádegas (sentado); embora alguns...

Episiotomia
Episiotomia é um pequeno corte feito na região entre a vagina e o ânus para se alargar a abertura vaginal quando a cabeça do bebê está...

Parto
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a participação de um acompanhante de escolha da gestante durante o parto. Estudos comprovam um grande aumento na...

Parto na água
O parto na água diminui a sensação de peso do corpo aumentando assim a liberdade de movimentos  e ajudando a futura mamãe a relaxar. É cientificamente comprovado...

Gravidez e incontinência urinária
É normal as mulheres apresentarem incontinência urinária durante a gravidez e no pós parto imediato, mas esta incontinência deve regredir espontaneamente após o nascimento do bebê, todavia...

Quando procurar ajuda para engravidar?
O suporte médico e terapias alternativas para a concepção devem ser consideradas uma opção quando o casal não consegue engravidar ao fim de um ano de...

Quando saber se já estou grávida
Para saber se já engravidou é preciso esperar no mínimo 1 semana após o dia em que a menstruação deveria vir pra fazer o teste de...

Sintomas de mastite
A mastite é um processo inflamatório decorrente da estagnação do leite ou infecção favorecida pela presença de fissura nos mamilos, e produz sintomas como febre...

Menstruação pós gravidez
Veja como fica a menstruação após o parto. O sangramento que ocorre durante os primeiros 45 a 56 dias após o parto normal ou cesária...

Causas de parto prematuro
As causas mais importantes que podem levar ao parto prematuro estão relacionadas a eventos agudos ou doenças que colocam em risco a vida da mãe....

Dieta para o pós-parto
Esta dieta é indicada para o período do pós-parto,e tem como objetivo ajudar a recém mamãe a recuperar a forma rapidamente, porém considerando também as...

Tratamento caseiro para fertilidade da mulher
Um ótimo tratamento para fertilidade é o suco de melão a pêra. Eles juntos se tornam um excelentes suplemento nutricional especialmente para as mulheres que pretendem engravidar...

Tratamento da eclampsia
A eclampsia ao contrário da hipertensão arterial comum, não responde aos diuréticos nem a uma dieta pobre em sal, dessa forma o tratamento se restringe a: internamento...

Sexo na gravidez
O sexo na gravidez é fundamental para o casal, para a súde da mãe, além de ser muito bom para a criança que a mãe se...

Tabela para saber o sexo do bebê
Uma das formas de saber o sexo do bebê é utilizando a tabela chinesa. Nela, basta combinar a idade lunar da mãe e o mês...

Parto prematuro
O que é: O parto prematuro é caracterizado pelo nascimento do bebê antes da 37ª semana de gestação e é a principal causa de problemas de saúde...

Álcool na gravidez
O consumo de álcool assim como o uso de drogas durante a gravidez pode ter efeitos negativos no desenvolvimento do bebê.Não existem evidências ciêntíficas sobre a quantidade segura de...

Fertilização in vitro
O que é: A fertilização in vitro é o nome que se dá à implantação de embriões fertilizados em laboratório, no útero da mulher. Esta é uma...

Retardo mental
O retardo mental uma condição, geralmente irreversível, caracterizada por uma capacidade intelectual inferior à normal com dificuldades de aprendizado e de adaptação social, que normalmente está presente desde...

Gravidez: terceiro trimestre
O terceiro trimestre da gravidez marca a última fase da gestação, que começa na semana de número 25 e termina no momento do parto. Embora todos os...

Gravidez: segundo trimestre
Durante a gravidez o corpo vai se adaptando aos poucos as sucessivas mudanças que durarão aproximadamente 40 semanas, até o nascimento do bebê. Para saber em...

Gravidez: primeiro trimestre
Durante a gravidez o corpo vai se adaptando ao poucos as sucessivas mudanças que durarão aproximadamente 40 semanas, até o nascimento do bebê. Para saber...

Concepção
A concepção é o início da gravidez e acontece quando um espermatozóide fertiliza um óvulo. Quatorze dias antes da menstruação seguinte ocorre a ovulação, onde o óvulo é liberado,...

Desenvolvimento do feto
Apenas 10 dias após a fertilização, o embrião está formado e em desenvolvimento. É após a 12º semana de gestação que é considerado um feto.As área que se...

Cálculo da idade gestacional
O que é: O cálculo da idade gestacional é um cálculo que se faz para saber de quantos meses a mulher está grávida. O cálculo...

Medicamento e risco na gravidez
O uso de medicamentos por mulheres grávidas ou que amamentam deve ser evitado, mas existe uma escala oficial que classifica os medicamentos mediante o risco...

Gravidez na adolecência
A gravidez durante na adolecência, em meninas com 15 anos ou menos, é uma gravidez considerada de risco. A adolecente apresentam maior risco de desenvolver pré-eclampsia...

Sintomas de gravidez
Saber quais são os primeiros sinais e sintomas da gravidez é importante para que a mãe comece logo o pré-natal e tome os devidos cuidados....

Aborto
O que é: Aborto é o termo utilizado para designar tanto o aborto espontâneo, por causas naturais, como o aborto induzido que é a interrupção...

Eclampsia
A eclampsia ou toxemia gravídica ou gestacional, pode ocorrer entre a 20ª semana de gestação e o final da primeira semana pós-parto. É mais comum no...

Sete razões para não fumar durante a gravidez
Fumar coloca em risco a saúde não só do fumante, mas também daqueles que convivem com ele, porém as consequências de fumar durante a gravidez e...

Complicação na gravidez - Rh incompatível
Uma possível complicação na gravidez é o Rh incompatível, que significa que o Rh do sangue da mãe e do bebê são diferentes e isto...

Placenta prévia
O que é: A placenta prévia é quando a placenta recobre parcial ou totalmente a abertura do colo do útero.  Nesses casos uma cesárea é quase...

Toxoplasmose
O que é: A toxoplasmose, conhecida popularmente como a doença do gato, é uma infecção causada por um parasita chamado Toxoplasma gondii. A doença é uma zoonose,...

Teste caseiro de gravidez
Uma maneira fácil de descobrir se está grávida é realizar um teste caseiro de gravidez, daqueles que se compram na farmácia. Esse teste foi desenvolvido...

Miastenia grave na gravidez
A miastenia grave é uma doença auto-imune que causa fraqueza muscular. É mais comum em mulheres do que em homens e é um tipo de doença que...

Diabetes gestacional
O que é: A diabetes gestacional é a diabetes adquirida na gravidez que desenvolve-se perto do terceiro trimestre de gestação e é uma complicação comum que...

Atividade sexual na gravidez
Manter a atividade sexual durante a gravidez é fundamental para a saúde da mulher e do casal. Só há indicação para restrição quando a mulher tem...

Como evitar o cloasma gravídico
Para evitar o surgimento do cloasma gravídico, é aconselhado o uso de protetores solares para raios UVA e UVB, com máximo fator de proteção durante todo o período gestacional.O...

Síndrome de Couvade: a paternidade a flor da pele
A Síndrome de Couvade, não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que podem aparecer nos homens durante a gestação. O pai se exprime psicologicamente ao...

Remédio natural para aumentar produção de leite materno
Um remédio natural para aumentar a produção de leite materno é a Silimarina. Princípio ativo do Cardo Mariano (Cardus Mariana), a silimarina tem sido utilizada...

Alterações do sono durante a gravidez
O sono durante a gravidez para a maioria das grávidas é uma das alterações de mais difícil adaptação. O sono passa a ser mais superficial...

Depressão pós-parto
O que é: A depressão pós parto é um transtorno psicológico que pode surgir logo após o nascimento do bebê ou até os seus 6...

Roncar durante a gravidez
É comum as grávidas roncarem decorrente do inchaço das vias nasais, que pode bloquear as vias respiratórias, mas se esse ronco for muito alto e sentir...

Prisão de ventre no pós parto
O descanso e uma alimentação apropriada são muito importantes no pós parto para evitar a prisão de ventre.Uma alimentação equilibrada ajudará mamãe a voltar a...

Desenvolvimento do bebê - 27 semanas
O desenvolvimento do bebê na 27 semana de gravidez marca o início do 3º trimestre da gestação que se caracteriza pelo ganho de peso fetal e amadurecimento...

Desenvolvimento do bebê - 25 semanas
O bebê mexe bastante nessa fase, o comprimento cabeça-nádega supera os 30cm, já possui unhas nos dedos das mãos e dos pés e o seu peso é cerca de 650g. As...

Crescimento das mamas na gravidez
Os seios das gestantes sofrem alterações devido ao desenvolvimento dos ductos mamários, próprios da adaptação do corpo à maternidade. O volume das mamas aumenta e a coloração dos mamilos tendem...

Hemorróidas na gravidez
Ter hemorróidas na gravidez é relativamente normal e elas podem ser tratadas de forma natural, trazendo alívio quase imediato dos sintomas. Seu surgimento na gravidez...

Alterações na gestante - 5 semanas
As náuseas e vômitos próprios como sintomas da gravidez podem aparecer ao fim da 5ª semana de gravidez e desaperecem em geral no fim do...

Hiperêmese na gravidez
O que é: Hiperêmese na gravidez ou hiperêmese gravídica são as náuseas e os vômitos que surgem por vezes nas primeiras semanas de gestação. A hiperêmese...

Alterações na gestante - 19 semanas
As futuras mamães podem começar a sentir uma ligeiro desconforto doloroso na região da coluna denominda  lombar que pode se refletir em outras zonas, e que pode agravar no decorrer...

Como evitar rachaduras nos mamilos
Um pouco de irritação nos mamilos é normal, principalmente nos primeiros dias de amamentação. As rachaduras não são causadas pelo tempo que o bebê leva...

Como evitar o leite empedrado
O empedramento do leite é provocado pelo esvaziamento incompleto das mamas, e pode ser provocado por diversos factores ainda não definidos e também o estresse materno,...

Alimentação da mãe durante a amamentação
A alimentação da mãe durante a amamentação deve conter em média 2600 cal/dia. A mãe deve ingerir também uma boa quantidade de água para ajudar...

Melhorando a produção de leite materno
A alimentação equilíbrada assim com o repouso são fatores essenciais para uma boa produção de leite, mas a ingestão de líquidos é fundamental para uma garantir o volume...

Conservação do leite materno
A extração e conservação do leite materno é uma opção válida para as mães que precisam trabalhar e queiram continuar a amamentar seu bebê.Os primeiros jatos do...

Emagrecer no pós-parto
Para emagrecer no pós parto aconselha-se que a mulher amamente exclusivamente, pratique algum tipo de atividade física desde que não seja muito intensa e evite...

Consumo de café durante a gestação
O consumo de até 3 xícaras de café por dia não afeta o bebê durante a gestação. É o que concluiu um estudo efetuado na...

Consumo de leite na gravidez
É recomendado o consumo de leite de vaca na gravidez pois ele é rico em cálcio, um mineral muito importante para o bom crescimento e...

Como prevenir a flacidez
A flacidez da pele é, em grande parte, causada por dietas radicais, onde há uma perda de peso repentino. Outras causas são a excessiva exposição solar, perda...

Desenvolvimento do bebê - 36 semanas
Ao nono mês a respiração é mais fácil, pois o bebê está a encaixar-se para o nascimento, mas por outro lado a frequência de micção aumenta, logo...

Desenvolvimento do bebê - 32 semanas
Ao oitavo mês, poderá ocorrer dispinéias (falta de ar) com maior intensidade, pois o  útero agora pressiona os pulmões. Um inchaço leve nos tornozelos,mão e pernasé comum...

Desenvolvimento do bebê- 28 semanas
Ao sétimo mês, os seios podem vazar colostro (fluído que precede o leite) e a futura mãe pode ter alguma dificuldade em adomecer. A pressão abdominal está...

Desenvolvimento do bebê - 24 semanas
O desenvolvimento do bebê com 24 semanas ou 6 meses de gravidez é marcado por movimentos fetais mais intensos com sensações dolorosas nas costas e na parte...

Desenvolvimento do bebê - 20 semanas
O desenvolvimento do bebê às 20 semanas marca o início do 5ª mês de gestação e nesta fase os movimentos fetais são mais facilmente percebidos,...

Desenvolvimento do bebê - 16 semanas
Ao quarto mês o apetite da gestante pode começar a aumentar e os seios podem continuar a crescer, mas ficarão menos sensíveis. O feto possui agora, quase...

Desenvolvimento do bebê - 12 semanas
O desenvolvimento do bebê com 12 semanas marca o início do 3º mês de gestação.  Desenvolvimento do feto com 12 semanas Quanto ao desenvolvimento do feto com...

Desenvolvimento do bebê com 8 Semanas
O bebê com 8 semanas de gestação já tem aproximadamente 3cm de comprimento e pesa 0,9g. Os braços e pernas já estão se formando assim...

Desenvolvimento do bebê - 4 semanas
Após a concepção, ao final do primeiro mês, o óvulo fertilizado é menor que um grão de arroz, mas a coluna, o canal espinal e...

Gravidez Saudável
Para uma gravidez saudável é importante o uso do ácido fólico no período pré-gestacional, que é uma conduta muito utilizada para evitar problemas neurológicos no feto. Sempre...

Como acontece a fecundação
A fecundação acontece quando um espermatozóide entra no óvulo, que geralmente se dá na primeira porção da trompa de Falópio fazendo com que a mulher...