Do ponto de vista da crença cristã, os eventos em torno da morte e ressurreição de Cristo são de importância universal para a humanidade. Juntos, eles são principal festa do cristianismo, e trazem grandes esperanças.
As grandes festas eclesiásticas se orientam pela vida do fundador Jesus Cristo. Sem dúvida, a festa predileta dos alemães é o Natal, a festa da natividade. Celebra-se um episódio de muita alegria. Os presentes e a atmosfera sagrada da época do Natal evocam emoções muito positivas.
No entanto, por mais importante que seja o nascimento de Jesus, ou seja, do Deus humanizado, a Sexta-Feira Santa e a Páscoa possuem importância ainda maior.
Enquanto a Sexta-Feira Santa celebra a paixão e morte de Cristo, a Páscoa é a festa de sua ressurreição dentre os mortos. Porém, ambas têm um período preparatório: a Semana Santa começa no Domingo de Ramos e é a principal semana do calendário religioso. O sofrimento de Jesus e sua morte são lembrados de maneira especial. No dia da morte de Jesus, a Sexta-Feira Santa, luto e penitência estão em primeiro plano.
Relação entre morte e ressurreição
Antigamente, a Sexta-Feira Santa era considerada o feriado mais importante dos cristãos protestantes. Hoje há amplo consenso entre as religiões cristãs que a morte de Cristo, em sacrifício pelos pecados da humanidade, está indissociavelmente ligada à Páscoa, ou seja, ao dia de sua ressurreição. A maior festa do cristianismo, formada pela Sexta-Feira Santa, Sábado de Aleluia e Domingo de Páscoa, é atualmente vista como uma unidade com aspectos diferentes, enfatiza o teólogo Ulrich Lüke.
"Para quem só recorde a Sexta-Feira Santa trata-se de um evento extremamente triste, seria, por assim dizer, o adeus a um perdedor. Eu tenho também que pensar na Páscoa, senão não refleti da forma correta sobre a Sexta-Feira Santa. Nesse sentido, elas estão intimamente ligadas", destacou Lüke.
No entanto, para o professor de teologia católica, também é importante não perder de vista o Natal. A Sexta-Feira Santa documenta as piores consequências da encarnação, ou seja, da humanização divina. "O que tem início com o Natal Deus desde o princípio, como homem e no homem e termina na Sexta-Feira Santa Deus até o fim, no homem faz parte de uma coisa só", afirma o teólogo.
Intriga, calúnia, processo
O que aconteceu na primeira Sexta-Feira Santa da história já fora preparado na véspera: Jesus compartilhara a Última Ceia com seus 12 seguidores mais próximos pela última vez, a companhia e as palavras orientadoras do mestre. Pouco depois, seguiram-se traição e encarceramento.
Na Sexta-Feira Santa, ele teve de enfrentar dois processos, um das autoridades judaicas, que queriam eliminar Jesus por motivos teológicos, e outro dos ocupadores romanos. "A coisa toda foi um astuto trabalho de colaboração", aponta Lüke. Como os judeus não eram senhores na própria terra, e sim os romanos, "haviam determinado que somente eles próprios poderiam pronunciar e executar sentenças de morte. Para os romanos, na verdade, tanto fazia se alguém alegava ser filho de Deus. Eles queriam que houvesse paz na região".
Por esse motivo, a elite religiosa judaica denunciou Jesus como concorrente ao trono, agitador e combatente libertário. "O governador romano Pilatos fez processo sumário com Jesus. Segundo tudo o que sabemos, ele não encontrou muita coisa contra Jesus. Mas aí, sob pressão da multidão, entregou-o à morte mesmo assim." Morte por crucificação, uma das mais brutais formas de execução da Antiguidade. Muitas vezes a agonia dos condenados durava dias.
Coisas estranhas
Somente poucos dos que acompanharam a crucificação de Jesus poderiam imaginar que ali morria alguém de importância particular. "As definições teológicas de que, na essência, Jesus é o verdadeiro Deus e ao mesmo tempo ser humano, são conceitos que só mais tarde se desenvolveram teológica e filosoficamente", explica o professor de Teologia Sistemática na Escola Superior Técnica de Aachen.
No entanto, nos relatos do Novo Testamento está escrito que, no momento da morte de Cristo, o sol escureceu, a terra tremeu e outras coisas inexplicáveis aconteceram. Para Ulrich Lüke, o impressionante foi que "Jesus vivenciou a última consequência da vida humana, até a morte brutal.
Essa é a ideia da encarnação, de que Deus está no ser humano, do começo ao fim. Que solidariedade com a finitude humana, com a fraqueza e a decrepitude seria essa, se Jesus, de alguma forma, tivesse dado no pé antes da hora?"
Para trás, ele deixava o pequeno grupo de seus discípulos, abalado, triste, amedrontado, que presenciava o fim de todos os seus sonhos e esperanças."
Somente uma transição
O que chamamos hoje de Páscoa foi o dia da surpresa para os seguidores de Jesus. Na manhã do terceiro dia após a crucificação, o túmulo onde Jesus se encontrava morto, estava vazio. Testemunhas se encontraram com o ressuscitado. "E até mesmo testemunhas que jamais teriam pensado que ele pudesse ressuscitar", conta Ulrich Lüke.
Assim, Maria Madalena, a primeira pessoa a encontrar o túmulo vazio, ficou chocada, acreditando que o corpo havia sido roubado. "Ela estava tão cega de lágrimas, que nem chega a reconhecer Jesus quando o encontra. Ela teve primeiro de ser abordada por ele para que seus olhos se abrissem. Portanto as testemunhas da ressurreição não já chegaram, de forma alguma, com um 'Aleluia' ao cemitério, sabendo que Jesus estava ali, agora como um herói acima de tudo e todos." Somente o encontro físico com aquele que ressuscitara dos mortos convenceu os primeiros cristãos de que Cristo realmente vive.
Perspectiva até hoje
Para os cristãos, os eventos da Sexta-Feira Santa e da Páscoa estão ligados ao sentimento de esperança. "Eles abrem uma nova perspectiva", resume Ulrich Lüke, o qual, na qualidade de professor de Teologia e biólogo, também é um especialista na relação entre as ciências naturais e a fé.
Os incontáveis sofrimentos que cada ser humano tem em si e que a humanidade tem como um todo, dramas como Auschwitz, Stalingrado ou o massacre de My Lai, são contestados pela mensagem cristã da ressurreição. Ela comunica que "esta vida, que conhecemos em sua finitude e materialidade, não é a última".
"Ela abre, portanto, o horizonte, faz com que aquele que está à beira de uma sepultura não olhe apenas para os sete palmos de profundidade, mas sim para além do túmulo, para um novo horizonte de vida adentro", conclui Lüke. Ou seja: a Páscoa abre para os cristãos uma dimensão que ultrapassa a vida terrena e a morte.
Autor: Klaus Krämer (ca)Edição: Augusto Valente
quinta-feira, 2 de abril de 2015
QUINTA-FEIRA,magiadailha.blogspot.com
GENGIBRE - segredos desta antiga planta de cura.
Nome científico:- Zingiber officinale
Sinonímia: - Mangarataia e mangaratiá.
Partes usadas: - rizoma (caule subterrâneo) O seu caule subterrâneo é utilizado como especiaria desde a antiguidade, na culinária e na preparação de medicamentos.
O antigo e famoso Gengibre.
Família:- Zingberaceae
Características: - Planta herbácea perene de rizoma articulado. Anguloso e muito ramoso. Tem raízes adventícias, carnosa, folhas dísticas. Produz inflorescência em espigas. As flores, em especial são hermafroditas, de cor amarelo-esverdeado (Zingiber officinale). Conhecidas no oriente como "bastão-do-imperador", de beleza exuberante e muito usadas nas decorações tipo Ikebana e na culinária, podem apresentar outras cores, especialmente vermelho e rosa, dependendo da espécie. O fruto consiste em cápsulas que abriga sementes. Cresce até um metro de altura.
Gengibre e suas particularidades biológicas.
Habitat:- Conhecida a mais de dois mil anos, o gengibre é originário da Ásia, crescendo originalmente na Índia e na China. Foi introduzido na Europa por Marco Pólo, durante a Idade Média. que teve o primeiro contato com esta especiaria na Ásia Tropical. Após isso se tornou muito importante na Europa, se tornando a especiaria mais procurada e comercializada. Somente no período do Renascimento que perdeu fôlego na culinária européia, retornando mais tarde.
A exuberante flor do gengibre conhecida como:
"bastão-do-imperador"
No Brasil, o gengibre chegou menos de um século após o descobrimento, ao que parece, trazido pelos holandezes. Naturalistas que visitavam o país (colônia, naquela época) achavam que se tratava de uma planta nativa, pois era comum encontrá-la em estado silvestre. Hoje, o gengibre é cultivado principalmente na faixa litorânea do Espírito Santo, Santa Catarina, Paraná e no sul de São Paulo, em razão das condições de clima e de solo mais adequadas.
Gengibre brotando
Propriedades químicas:- Gingerol, resina, óleo essencial, e ainda cineol, falandreo, citrol, cânfeno e sulforafane.
Propriedades terapêuticas:- Estomático, carminativo, sialagoga, revulsiva, antihemorrágica, antitussígena, expectorante, anti-brônquica, anti-reumática e anticancerígena.
Uma das medicinas mais antigas: a Ayurveda
já usava o Gengibre como cura.
Indicações:-
Antigo conhecido das medicinas orientais principalmente da medicina Chinesa e da indina - Ayurveda, o gengibre que em sânscrito é chamado de Ardrak ( fresco) ou Sonth ( seco). No Ayurveda é denominado vishwabhesaj ou "medicamento universal", devido as suas muitas propriedades terapêuticas. Na Índia recomenda-se o chá de gengibre em decocção(fervura da raiz), com 3 gotas de limão e uma pitadinha de sal marinho, 30 minutos antes das refeições para estimular o fogo digestivo, promover uma boa digestão e aliviar flatulência.
Gengibre também é muito usado
na antiga Medicina Chinesa.
Na fitoterapia CHINESA a raiz do gengibre é chamada de GAN JIANG e apresenta propriedades acre e quente. Sua ação mais importante é a de aquecer o Baço e o Estômago, expelindo o frio.
É usado contra a perda de apetite, membros frios, diarreias, vômitos e dor abdominal; aquece os pulmões e transforma as secreções.
O gostoso e forte chá de gengibre
É comprovadamente remédio contra náusea e enjôo de movimento(marítimo e aéreo), comum ou de gravidez. Alivia sintomas de gripe, artrite reumatóide, age como agente antitrombótica, antiinflamatório, antibiótico e antiulcerativo. Tem também atividade antidepressiva e contra radicais livres, diminuindo o envelhecimento precoce das células. É potente bloqueador da formação de gases intestinais.
O chá de gengibre facilita a digestão, usado para tratamento de reumatismo e ciático. Suprime a dor de cólicas, reduz a febre, provoca a salivação e a transpiração. É excelente descongestionante das vias respiratórias, devido a presença de alcalóides em sua composição.
Parte das substâncias voláteis do gengibre se desprendem em contato com a saliva e ativam as células sensitivas da boca e do nariz. Essas, por sua vez, acionam os centros cerebrais do olfato e do paladar que ativam o aparelho digestivo. Em conseqüência, aumenta a produção da saliva, em seguida cresce a quantidade de suco gástrico(estômago) e suco entérico (intestino).
Gengibre tem ação anticancerígena.
Ainda o elemento sulforafane encontrado em sua composição, tem atividade anticancerígena.
É muito usado para dar sabor a refrigerantes e, no sul do Brasil, na fabricação do famoso “quentão”, bebida comum nos invernos e festa de inverno onde, junto ao gengibre se junta canela, cravo com suco de uva fervido.
Usos mais comuns do gengibre: (em resumo ou além das que já foram citadas)
Uso interno-
O gengibre é fonte de cálcio, manganês, selênio e zinco, e das vitaminas niacina, vitamina B6 e vitamina C. Mas, como tudo, seu uso em excesso pode ser prejudicial à saúde, o correto é usá-lo em poucas quantidades.
Chá de Gengibre:
Ferva um litro de água;
Acrescente 50 gr de gengibre cortado em fatias
Ferva, no máximo, mais 3 minutos.
Desligue, deixe de repouso alguns min.
Tome a mistura com duas colheres de sobremesa de mel,
Uma xícara três vezes ao dia.
Quentão
Existem várias versões para essa mesma bebida. Algumas bem típicas de determinada região do Brasil. Esta receita é uma das mais básicas:
Quentão de vinho
Ingredientes
1 litro de cachaça ou aguardente
5 limões
1 pedaço de gengibre cortado em pedacinhos
4 cravos
3 paus de canela
1/2 litro de água
1 copo de açúcar
Preparo
Numa panela grande ou caldeirão, misture todos os ingredientes e deixe ferver. Depois, coloque em uma chaleira e mantenha sempre quente.
Quentão sem Álcool
Ingredientes
- 500 gramas de gengibr
- 1 quilo de açúcar refinado
- 3 litros de água
- 3 litros de suco concentrado de uva
- 3 colheres (sopa) de cravos
- 5 pedaços de canela em pau
- 6 cascas de laranjas
Modo de preparo
- Fatie o gengibre e o coloque no fogo com o açúcar para derreter. Quando dourar, acrescente a água. Deixe essa calda cozinhar por cerca de 15 minutos.
- Acrescente o suco de uva e as especiarias (cravo e canela), e deixe ferver por aproximadamente 20 minutos.
- Acrescente as cascas das laranjas e deixe ferver por mais 15 minutos. Sirva bem quente.
Rendimento é de 6 litros.
Gengibre - uma das fontes da juventude?
Elixir da Juventude
Ingredientes:
- Um terço de abacaxi pérola
- Um Kiwi e meio
- 20 gramas de gengibre cortado em pedacinhos
- 1 copo de água (200 ml)
- 1copo de gelo
Preparo
-Tire a casca do abacaxi, do kiwi e do gengibre, corte tudo em pequenos pedaços.
- Junte as frutas, a água e o gelo em um liquidificador e bata. Não precisa adoçar porque o abacaxi do tipo pérola já é docinho!
- Use uma peneira para coar o suco e sirva.
* Nessa mistura o abacaxi tem o efeito digestivo; o kiwi é antiinflamatório e laxativo.
O Genbibre acelera o metabolismo, mas cuidado para não exagerar na quantidade, porque o sabor dele é bem forte.
O gengibre ralado...
Uso externo
Banhos e Cataplasma de Gengibre
Rale o gengibre e use como cataplasmas e, se quiser, pode acrescentar farinha ou argila
Aplique nas partes afetadas duas a três vezes ao dia.
Serve para: nevralgias, edemas artríticos, reumatismo, contusões, traumatismos, hematomas; dores na coluna: artrose, contraturas musculares, lombalgia e cervicalgia; varizes; atividade cardiovascular ( diminui o colesterol e os triglicerideos), dor de garganta (laringite/faringite), rouquidão, bronquites, tosse, resfriados e gripes, febres...
Pode-se fazer ainda uma massagem local associada a fricção com pasta ou óleo essencial de gengibre. Isto promove um efeito de aquecimento local associado a uma analgesia ( alívio da dor) Em pequenas proporções, o óleo essencial de Gengibre mistura-se bem com vários outros, especialmente com os de laranja e limão. Pode-se acrescentar uma única gota a uma mistura a ser utilizada em massagens nos casos de artrite, reumatismo, dores musculares e fadiga.
Gengibre e suas
diversas formas de uso.
Outros Usos
O gengibre fresco é amplamente utilizado na China, no Japão, na Indonésia, na Índia e na Tailândia. No Japão costuma-se usar o suco (do gengibre espremido) para temperar frango e as conservas "beni shouga", feitas com os rizomas jovens, que são consumidas puras ou com sushi. Já o gengibre cristalizado é um dos confeitos mais consumidos no Sudeste Asiático.
Nos Estados Unidos e na Grã-Bretanha para fazer os tradicionais bonecos de gengibre para o Natal. Na Europa, em especial, Alemanha e Itália, é muito usado na carne de porco, frango e frutos do mar.
Gostoso bolo de gengibre.
Na culinária atual usa-se em diversos pratos salgados, pães, tortas, pudins, em molhos, como condimento, em doces em calda e até em sorvetes; na confecção de balas; picado nas saladas e sopas; em cosméticos; champús, sabonetes etc
Usado como fitoterápico, pode ser preparado na forma de cápsulas, extratos, xaropes, spray bucal, óleo essencial...
O champú e o óleo essencial da raiz.
O seguinte estudo feito com pacientes norte-americanos comprova os benefícios do gengibre. Os pacientes ingeriram 500 a 600mg (aproximadamente um terço de uma colher de chá) de gengibre em pó misturado com água pura. Após um tempo entre 30 e 40 minutos percebeu-se o efeito no alívio da dor de cabeça. Nos três ou quatro dias seguintes os pacientes continuaram a ingerir o preparado (5x ao dia) trazendo resultados no combate da enxaqueca.
As cápsulas de gengibre que
aceleram o metabolismo
GENGIBRE AFRODISÍACO?
Acredita-se também que o gengibre possua poder afrodisíaco. Suas propriedades afrodisíacas e estimulantes são conhecidas há séculos. Os médicos e amantes chineses, turcos, hindus e árabes; já consideravam o gengibre sagrado; já o indicavam e usavam em suas antigas receitas para "o amor".
O valor do gengibre na Ayurveda
e na Medicina Chinesa
Na medicina chinesa tradicional, por sua reconhecida ação na circulação sangüínea, ele é utilizado contra a disfunção erétil. Uma pesquisa da Unicamp, realizada em coelhos, comprovou os efeitos. Além disso, o óleo de gengibre também é utilizado para massagear o abdome, provocando calor ao corpo e excitando os órgãos sexuais.
Gengibre - importante aliado nas massagens,
nos escalda-pés...
Antigos livros do oriente já relatavam o poder do gengibre como afrodisíaco.
O livro: Aromaterapia para o Amor, de Tara Fellner, (Ed. Nova Era) diz que:
“as mulheres do Senegal amassam o gengibre e utilizam-no em cintos para estimular o interesse sexual de seus maridos. E tanto a raiz quanto o óleo têm um efeito quente e ardente...”
- O gengibre -
afrodisíaco desde "sempre"
Para as terapias complementares, segundo especialistas em aromaterapia e as escritoras e aromaterapeutas inglesas: Susan e Valerie Worwood, em seu livro: Aromaterapia Essencial, diz-se quanto ao óleo essencial de gengibre:
“Inalado o perfume do gengibre é estimulante, abranda a confusão mental e é um perfume quente para aquecer o coração”.
“O perfume inalado é calmante e confortante, especialmente se você estiver se sentindo solitário ou quando estiver viajando.”
Gengibre pela cor e pelo calor,
age no Plexo Solar.
Por ser de cor amarelo forte e quente, o gengibre a nivel de Chakras (rodas de energia dos corpos) age principalmente no Plexo Solar (manipura para os orientais) ou Umbilical, já que se localiza próximo ao umbigo (+ ou - quatro dedos acima deste. É um importante centro de energia em muitas tradições orientais. Corresponde ao tan-t'ien, ou Entrada da energia, no taoísmo, a qual é a origem do Ch'i , a respiração/espírito vital e força cósmica que anima a todas as formas de vida. Entre os Sufis é considerado o centro do ser.
Argila com gengibre no Plexo Solar,
grande fonte de Curas!
A energia que nos move nas atividades do mundo físico é expressa através desse Chakra. Está associado com o prazer de viver, a intuição, o magnetismo pessoal e o sentido da visão. Daí é que se o paciente/cliente apresentar problemas deste tipo, as medicinas orientais e/ou as terapias complementares, usam massagear este chakra com óleo de gengibre ou cataplasma que pode ser associado a argila, com sucesso; melhorando a depressão, aumentando o Prazer e a Alegria de Viver no "aqui e no agora"!
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E então? Vai um “chazinho” ou um “cheirinho” de gengibre aí?
Para ler mais sobre Argila, no blog, clic
http://magiadailha.blogspot.com.br/2010/02/geoterapia-ou-argiloterapia-cura-pela.html
Para ler sobre escalda-pés ou pedilúvio, clic:
http://magiadailha.blogspot.com.br/2009/07/escalda-pes.html
Postado por Geni Mafra Souza
Bibliografia:
1) FRANCO, Lelington Lobo- As sensacionais 50 plantas medicinais: campeã de poder curativo-vol “o Naturalista”- Editora de Livros e Revistas, Santa Mônica, Curitiba-PR 1996.
2) FELLNER, Tara - Aromaterapia Para O Amor - tradução Claudia Lage - editora Nova Era- RJ-2003
Com o auxílio dos sites:
pt.wikipedia.org/wiki/Gengibre
www.ayurveda.com.br/ayurveda/home/default.asp?Cod=288&cat..
www.phytoterapica.com.br/oleos_essenciais_info.php?id=9
www.jardimdeflores.com.br/floresefolhas/a36gengibre.htm
http://www.receitasdemae.com.br/receitas/quentao-sem-alcool/
http://mulheresdez.com
http://praticoesimples.blogspot.com
Imagens NET
magiadailha.blogspot.com
O mundo está hoje na geração da informática, uma geração que passa horas na frente do computador seja no trabalho ou em casa, essa também é uma geração com uma postura mais relaxada, que adora sentar e se espalhar pelo sofá assistindo uma TV, uma geração que sofre de dores nas costas e de má postura, claro que não podia ser diferente.
Quem nunca sentiu dor nas costas? Se você já sofreu com dores nas costas, descubra como melhorar e evitar e se não sentiu ai vai ótimas dicas para ter uma coluna forte e uma postura adequada. Então se corrija na cadeira e boa leitura.
Já ficou óbvio que os nossos hábitos é que prejudica nossa postura e vêm às dores, não vou ser chato e falar que você tem que passar menos horas na frente do computador, se alongar a cada 20 minutos, ajeitar a cadeira corretamente, mas já falei. Eu sei, assim como vocês, que ficar em uma posição mais relaxada pode ser mais produtivo e talvez mais prazeroso, então vou mostrar aqui como exercitar músculos responsáveis pela coluna, tendo força e resistência para aguentar o “dia-a-dia”, mas manter uma posição correta durante ajudaria e muito.
Uma rápida aula de anatomia
Só para uma melhor compreensão, vou explicar alguns pontos importantes com relação à coluna vertebral.
Algumas funções:
Proteger a medula espinhal e nervos espinhais: por isso as dores são fortes e intensas nessa região além de poder ser refletida em outros membros;
Promover flexibilidade para o corpo: a coluna pode se mover para frente, para trás e para os lados além de fazer uma rotação sobre seu eixo;
Serve como ponto de fixação: costelas, cintura pélvica e os músculos dorsais;
Auxilia na postura, locomoção e amortecimento;
A coluna tem algumas divisões: cervical, toráxica, lombar e sacral, sendo a parte lombar uma das partes que mais tem movimentação e sofre a maior pressão;
Uma coluna saudável tem curvaturas, essas curvas servem para dissipar as pressões, e os discos que ficam entre as vértebras servem para amortecer;
Existem outras posições que tiram pressão das vértebras, como deitado ou em um banco inclinado, em caso de lesões na coluna essas posições farão a diferença. O que segura toda essa estrutura na posição correta são os músculos, portanto se alguns músculos estiverem fracos ou encurtados, isso poderá acarretar em um desvio postural podendo levar a uma lesão.
Desvios e lesões da coluna vertebral
Alguns desvios mais comuns e conhecidos são:
Hipercifose: uma curva mais acentuada na parte torácica, é a famosa “corcunda”;
Escoliose: Curva da coluna “S” ou “C”. Normalmente um ombro se torna maior que outro, ou o mesmo acontece com quadril;
Hiperlordose: uma curva mais acentuada na parte lombar. Deixando o bumbum empinado.
Esses desvios no inicio não percebidos, pois não há dores, apenas a mudanças na estética causada pela postura, entretanto se não tratada a situação pode avançar para alguma lesão como hérnia de disco e lombalgia por exemplo.
Quanto a lesões, existem várias, podendo elas serem no disco intervertebral (ex.: hérnia de disco), nos músculos (ex.: distensões) ou na própria vértebra da coluna (ex.: artrose). Caso você tenha alguma dessas lesões e/ou desvios, saiba que exercícios físicos são mais que recomendados para esses casos, entretanto são exercícios específicos e direcionados para melhorar a condição do problema, nesse caso você deve consultar seu professor.
Exercícios para Coluna
Aqui vou passar algumas dicas de exercícios para melhorar a postura e fortalecer os músculos envolvidos com a coluna vertebral. Deixo claro aqui que, esses exercícios são para pessoas que sentem dores ou estão com um leve desvio, caso você possui alguma lesão ou dor, recomendo passar no médico antes de começar a atividade, pois para cada caso o trabalho diferenciado e sem o diagnóstico correto pode-se agravar a situação.
Exercícios de propriocepção: são exercícios que requerem consciência corporal, coordenação e resistência muscular.
Exercícios para os músculos dorsais: são mais que essenciais, exercícios como remadas e puxadas (famosos pulley), esses exercícios vão melhorar sua postura;
Exercícios abdominais: os músculos abdominais tem uma função enorme na estabilização da coluna e melhora da postura, ter um abdominal forte e resistente diminuirá as chances de ter problemas com a mesma;
Exercício de Core: São exercícios que trabalham a região abdominal, lombar e púbica;
Exercícios de prancha: São exercícios, normalmente isométricos, que trabalham músculos mais profundos e buscam fortalecer os músculos envolvidos na postura;
Extensão de lombar: consiste em um movimento de estender as costas, (levando as costas para trás), esse exercício trabalha músculos mais profundos, um deles é o músculo multífidos que contribui para o suporte da coluna;
Alongamento: os alongamentos são muito importantes tanto para melhora postural quanto para prevenção de dores.Alguns alongamentos essenciais são os que envolvem músculos peitorais, músculos isquiotibiais (posteriores da coxa), rotações de tronco (oblíquo, quadrado lombar) e flexões de coluna alongando músculos dorsais e lombar.
Espero que você esteja com a postura correta ou pelo menos melhor. O assunto é longo mesmo, hoje eu quis mostrar alguns exercícios que melhoram a postura e mantém uma coluna saudável, lembre-se que esses exercícios são para pessoas que não sentem dores. Existem vários exercícios com a mesma finalidade, contudo deve-se adaptar a intensidade para que o exercício não leve a um efeito negativo
Ascite, ou barriga d’água, é o nome que se dá ao acúmulo anormal de líquidos dentro da cavidade abdominal, num compartimento limitado pelo peritônio (membrana que reveste também as paredes do abdômen e da pélvis e alguns dos seus órgãos). Esse líquido sai dos vasos sanguíneos por duas diferentes razões: redução da pressão oncótica ou aumento da pressão hidrostática.
No primeiro caso, a concentração de proteínas que ajudam a conter o líquido dentro dos vasos (veias e artérias) fica menor do que fora deles. Como os vasos são constituídos por tecido permeável, essa diferença de pressão permite que os fluídos atravessem suas paredes e ocupem o espaço extravascular.
No segundo caso, a concentração de proteínas no sangue é normal, mas ocorre um aumento da pressão hidrostática no sistema vascular provocada por um processo infeccioso ou inflamatório. Essa reação pode distender os vasos que irrigam o peritônio e/ou aumentam a permeabilidade vascular, favorecendo o extravasamento de líquidos para a cavidade abdominal.
A composição do líquido ascítico pode variar de acordo com a doença de base. Por isso, entre outras substâncias, ele pode conter conteúdo proteico variável, biles ou suco pancreático, por exemplo.
O mecanismo responsável pela formação da ascite é semelhante ao dos edemas.
Causas
A ascite não é uma doença em si mesma, mas uma condição associada a algumas doenças, entre elas as insuficiências renal, cardíaca e hepática, certos tipos de câncer, algumas pancreatites, e infecções, como a esquistossomose e a tuberculose.
A causa mais comum da ascite, porém, costuma ser a cirrose hepática, uma doença crônica do fígado provocada pelos vírus B e C das hepatites e pelo uso abusivo de bebida alcoólica. A principal característica dessa enfermidade é a formação de nódulos e tecido fibrótico (cicatrizes) que bloqueiam a circulação do sangue e provocam aumento da pressão dentro dos vasos que convergem para a veia porta (hipertensão portal). A cirrose pode ser responsável também por menor produção de albumina, uma proteína que ajuda a conter a água no interior das veias e artérias. Nas duas situações, os fluidos escapam dos vasos com mais facilidade e vão acumular-se na cavidade abdominal.
Sintomas
No início, a ascite é um evento quase sempre assintomático. Com a evolução do quadro, de acordo com o volume de líquido retido no abdômen, podem surgir os seguintes sintomas: ganho injustificado de peso, inchaço, crescimento da barriga e da cintura, dor abdominal difusa, perda de apetite, náuseas, vômitos, dificuldade para respirar, especialmente na posição deitada, por causa da pressão que o líquido exerce sobre o diafragma.
Dependendo da enfermidade de base, o paciente pode apresentar, ainda, outros sinais e sintomas, tais como fígado aumentado, emagrecimento, edemas nas pernas e nos pés, extremo cansaço, icterícia, ginecomastia, encefalopatia hepática.
Diagnóstico
Nas fases iniciais, a avaliação clínica é insuficiente para detectar a presença de líquido na cavidade abdominal. O diagnóstico definitivo depende da realização de exames de sangue e de imagem (ultassonografia, tomografia, ressonância magnética). Outro recurso importante é a paracentese diagnóstica, ou seja, a retirada de pequena amostra do liquido ascítico através de punção direta por meio de uma agulha introduzida no abdômen.
Tratamento
Basicamente, o tratamento consiste na introdução de medidas paliativas com o objetivo de remover o líquido que se depositou na cavidade peritoneal e controlar sua produção e extravasamento. Entre elas, podemos destacar o uso de diuréticos, a restrição de sal na dieta diária, a interrupção do consumo de bebidas alcoólicas e a administração de albumina.
A prescrição de antibióticos torna-se necessária nos casos de infecção do líquido ascítico (peritonite bacteriana espontânea), uma complicação que pode ser grave e exige internação hospitalar durante o tratamento.
A paracentese abdominal é um recurso terapêutico alternativo para a retirada de líquido por punção. Ela é indicada quando as outras formas de tratamento não surtiram o efeito desejado, ou para aliviar os sintomas. O ideal, porém, é que o tratamento da ascite esteja sempre voltado para o controle da enfermidade responsável pelo distúrbio.
Recomendações
Não há como prevenir o aparecimento da ascite, uma vez que ela surge como consequência de uma enfermidade previamente instalada. O que se pode fazer é evitar o contato com essas doenças ou, então, adotar medidas para evitar o agravamento do quadro de ascite. Por isso, é sempre importante:
* não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas;
* vacinar-se contra as hepatites A e B;
* certificar-se de que o sangue das transfusões foi rigorosamente analisado;
* manter a restrição de sal, quando indicada;
*jamais entrar em contato com a água de rios, córregos, represas ou de enxurradas. Ela pode estar contaminada pelas larvas transmissoras da esquistossomose, que se alojam em caramujos para dar continuidade a seu ciclo evolutivo.
Hoje tem se difundido muito o uso deste óleo na culinária, tanto por ser considerada como um óleo benéfico a saúde tanto pelo seu sabor que cai muito bem em diversos tipos de pratos. Mas quais seriam exatamente os benefícios deste tipo de óleo?
Em primeiro lugar para se ter os benefícios, ele precisa ser extra virgem e ser prensado a frio. Ele é extraído da polpa do coco!!
Por muito tempo o coco foi deixado de lado pois era vista como um alimento calórico e com alta concentração em gorduras saturadas. Cerca de 92% dos ácidos graxos presentes no óleo de coco são classificados como saturados, mas eles pertencem à uma classe especial de gorduras chamadas Triglicerídeos de Cadeia Média TCMs conhecidos como ácido láurico e o ácido caprílico. E esses ácidos graxos apresentam função antimicrobiana, antibactericida e antiviral sendo então o óleo de coco um potente antibiótico natural! Já é visto uma boa ação contra fungos, evidenciando-se a candida albicans responsável pela candidiase, que acomete grande parte das mulheres. Ele além de alto potencial de combate às bactérias patogênicas melhora a colonização das boas bactérias no intestino.
Outros benefícios, que já foram associados em estudos ao óleo de coco na dieta são uma menor incidência de câncer, doenças cardiovasculares e redução de gordura visceral e localizada.
Fica a observação de que a gordura saturada comum encontrada em alimentos de origem animal e em produtos industrializados são diferentes da gordura saturada do óleo de coco.
Na culinária ele ainda é benéfico pois tem grande resistência com altas temperaturas, ele é uma das melhores opções para cozinhar, pois apresenta elevado ponto de fumaça, com baixo grau de oxidação, o que significa que é bastante resistente à formação de substâncias tóxicas.
É importante ficar atento ao tipo e à marca do óleo de coco. Algumas marcas inferiores utilizam compostos químicos tóxicos, gordura hidrogenada e submetem o óleo ao processamento com altas temperaturas, fatores que interferem negativamente na qualidade nutricional e em seus benefícios.
Na culinária, ele pode ser utilizado de várias formas:
ü Por cima de frutas
ü Molhos para salada
ü Em shakes e vimaminas
ü Em bolos e tortas
ü Combina com peixe e frango
ü Para fazer panquecas
ü Ótimo na moqueca
ü No preparo do arroz e da quinoa
ü Dentro do café
Benefícios da chia
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Tatiana Zanin (Nutricionista)
Os benefícios da chia para saúde incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, porque a chia é nutricionalmente muito rica em fibras e vitaminas.
A elevada quantidade de fibras permite controlar a diabetes e manter uma boa saúde intestinal. As fibras que possui permitem que ao se colocar as sementes num como de água ao fim de algum tempo se forme um gel. Este gel permite proteger a mucosa do estômago e combater a gastrite assim como irá conduzir a um menor consumo de alimentos e controlar o peso, e por isso ajuda a emagrecer.
Como é rica em ômega-3, tem ação anti-inflamatória. Este nutriente está também relacionado com uma redução de doenças cardiovasculares e com uma boa saúde cerebral.
Seus antioxidantes permitem combater a ação de radicais livres que levam ao envelhecimento das células.
A semente de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente, natural e econômico complemento nutricional.
Como usar a chia
Para usar a chia deve-se colocar 1 colher de sopa de semente de chia em 250ml de água e consumir 20 minutos antes das refeições principais. Ela forma um gel que diminui o apetite.
A chia pode ser encontrada na forma de grão, farinha ou óleo e pode ser adicionada no iogurte, cereais, sucos, bolos, saladas e temperos. Para obter todos os benefícios da chia basta consumir mais de duas colheres de sopa por dia.
Informação nutricional da semente de Chia
Composição nutricional de 100 g de sementes de chia:
Calorias371 kcal
Proteínas21,2 g
Carboidratos42 g
Gorduras Totais31,6 g
Gordura Saturada3,2 g
Gordura poliinsaturada25,6 g
Ômega-319,8 g
Ômeg-65,8 g
Vitamina A49,2 UI
Cálcio556,8 mg
Fósforo750,8 mg
Magnésio326 mg
Zinco44,5 mg
Potássio666,8 mg
Ferro6,28 mg
Fibras Totais41,2 g
Fibras Solúveis5,3 g
Fibras Insolúveis35,9 g
Benefícios da chia em cápsulas
Os benefícios da chia em cápsulas são maiores para pessoas que não têm tempo para preparar as suas próprias refeições ou tem dificuldade em transportar as sementes para adicionar aos preparados. Os seus efeitos das sementes de chia são os mesmos em cápsulas ou em grão.
AVC é sinônimo de “derrame cerebral”, hoje definido como Acidente Vascular Encefálico, e é uma definição clínica. Segundo a Organização Mundial da Saúde é “um sinal clínico de rápido desenvolvimento de perturbação focal da função cerebral, de suposta origem vascular e com mais de 24 horas de duração”. Ocorrendo a hemiplegia, que é a paralisia dos músculos de um lado do corpo, contralateral ao lado do cérebro em que aconteceu o AVC.
Tipos de AVEs, sinais e sintomas
Os déficits funcionais descritos a seguir estão relacionados com a área de lesões, independente da causa, por exemplo, isquemia ou hemorragia.
Acidente vascular encefálico isquêmico
A causa mais comum do AVE é a obstrução de uma das artérias cerebrais importantes (média, posterior e anterior) ou de seus ramos perfurantes menores que vão para as partes mais profundas do cérebro.
Aproximadamente 80% dos AVEs devem-se a oclusão, em decorrência de ateroma na artéria ou de êmbolos secundários que são transportados do coração ou dos vasos do pescoço que estão com problemas. O paciente nem sempre perde a consciência, mas queixa-se de dor de cabeça e o desenvolvimento de sintomas de hemiplegia e /ou disfasia é rápido.
A artéria medial irriga a maior parte da face súpero-lateral do hemisfério lateral e estruturas importantes mais profundas, de modo que há uma densa hemiplegia contra-lateral que afeta o membro superior, a face e o membro inferior. A radiação óptica geralmente afetada. As lesões do hemisfério esquerdo e deterioração do lado contra-lateral atinge o principal centro da fala, podendo gerar problemas graves. Nas lesões do hemisfério direito o dano parietal pode levar a perturbações visuais. Se a artéria média não for afetada, ficando a lesão em um dos ramos distais, os sintomas são menos extremos.
Após a oclusão da artéria posterior do cérebro os sintomas são visuais e comprometem um defeito de campo homônimo contra-lateral. Podem também comprometer a memória e modalidades sensórias contra-laterais. A oclusão da artéria anterior pode ocasionar monoplegia contra-lateral que afeta o membro inferior, ocasiona perda sensorial cortical e, as vezes, anormalidades do comportamento associadas a lesão no lobo frontal.
A oclusão das artérias vertebrais ou da basilar e de seus ramos tem potencial muito maior de danos, considerando que o tronco encefálico contém centros que controlam as funções vitais, como respiração e pressão arterial. Assim, a lesão cerebral pode colocar em risco a vida do paciente e, em caso de sobrevivência, ficara gravemente incapacitado por paralisias dos nervos cranianos, tetraplegia espástica e perda sensorial.
Acidente vascular encefálico hemorrágico
O paciente em geral e hipertenso,o que leva a um tipo particular de degeneração nas pequenas artérias penetrantes no cérebro. As paredes artérias ficam enfraquecidas, desenvolvendo pequenas herniações ou microaneurismas, que podem romper-se. Um hematoma resultante pode espalhar-de pelos planos da substância branca, formando uma lesão de massa substancial. O hematoma ocorre em regiões mais profundas, comprometendo o tálamo, núcleo lentiforme e cápsula externa e com menos freqüência, o cerebelo e a ponte. Podem romper-se no sistema ventricular, que leva a óbito rapidamente.
O início é quase sempre marcante, com forte cefaléia, vômitos e normalmente, perda da consciência. A auto-regulação vascular normal é perdida nas proximidades do hematoma. Pode haver uma elevada pressão intracraniana. Se o paciente sobreviver à crise inicial, podem sobreviver sinais hemiplégicos e hemi-sensoriais profundos. O prognostico inicial é grave, mas os que começam a se recuperar, em geral, ficam bem, quando o hematoma e absorvido, porque são destruídos menos neurônios do que nos acidentes vasculares isquêmicos.
Hemorragia subaracnóide
A HSA é o sangramento no espaço subaracnóide, que em geral é decorrente da ruptura de um aneurisma saculado situado no círculo de Willis ou próximo dele. A hipertensão e a doença vascular levam a um aumento do tamanho do aneurisma a ruptura ulterior. O paciente queixa-se de cefaléia súbita e intensa. 10 % vão a óbito dentro de uma ou duas horas. 40% vão a óbito nas primeiras duas semanas e os sobreviventes têm risco de novo sangramento.
População mais afetada com o AVE
A probabilidade aumenta com a idade. O fator de risco mais significativo é a hipertensão,seja sistólica(maior que 160mmHg) ou diastólica(maior que 95mmHg).
Outros fatores de risco são cardiopatia isquêmica, diabetes mellitus, dieta rica em sal e hábito de fumar. E o fator final para todos esses fatores é a doença arterial denominada aterosclerose, caracterizado pela deposição de colesterol e outras substâncias na parede arterial. A parede irregular do caso provoca formação de coágulo na luz da artéria, que pode ocluir completamente o vaso ou deslocar-se, formando um êmbolo.
Recuperação após AVE
A conseqüência física mais comum é a hemiplegia, definida como “paralisia completa dos membros superiores e inferiores do mesmo lado”. Outras sequelas dos acidentes vasculares podem ser problemas de percepção, cognição, sensoriais e de comunicação, que precisam ser consideradas na conduta do enfermeiro e fisioterapeuta.
Seja qual for o acidente, uma proporção se recupera em certo grau, e esta, está relacionada com o local, a extensão e a natureza da lesão, com a integridade do paciente.
Conduta
O processo de a conduta objetiva maximizar a capacidade funcional e evitar complicações secundárias, possibilitando ao paciente reassumir todos os aspectos da vida em seu próprio meio. Função da equipe multiprofissional de saúde, além de pesquisa, são: restauração da função, prevenção das complicações secundárias, como encurtamento dos tecidos moles e desenvolvimento de dor de ombro.
Autora: Camila Dietrich
Promessas para um novo ano
Comece o ano com fé e otimismo.
Jamais deseje o mal, nem para aqueles que se julgam os teus inimigos e pratique o bem todos os dias do ano.
Cuide bem de você e de todos ao seu redor.
Ame cada vez mais a sua família e os amigos, pois cada segundo, assim como esse, será precioso.
Caso algo não dê certo, confie tudo ao Senhor, porque as Suas bênçãos confortarão a tua alma. FELIZ ANO NOVO!!!
